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Sag "NEIN" zu: Schmerzen, Schwellungen und Müdigkeit
Versuchen Sie sanfte Übungen, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen!
Frauengesundheit und Balance
Alina - Ihre Tutorin
Körpertherapeutin
Psychologischer Coach
Craniosakral-Therapeutin
Über 7 Jahre Erfahrung
Über 1300 zufriedene Klienten
Psychologischer Coach
Craniosakral-Therapeutin
Über 7 Jahre Erfahrung
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Teilnehmerbewertungen:
Dieser Online-Kurs ist für Sie geeignet, wenn:
Nehmen Sie schnell an Gewicht zu und bemerken Schwellungen?
Während des Trainings wird besonderer Wert auf Körperstellen gelegt, die besonders empfindlich für Wassereinlagerungen sind. Wir arbeiten sanft an diesen Stellen im Bereich der Hüften, des Bauches, der Seiten, der Arme und des Nackens. Sie werden in der Lage sein, das Lymphsystem zu regulieren, damit die Flüssigkeit in Zukunft nicht mehr in diesen Bereichen zurückgehalten, sondern frei aus dem Körper ausgeschieden wird.
Fühlen sich ständig müde?
Dies könnte ein Anzeichen für Fehlfunktionen im Lymphsystem sein. Tatsache ist, dass die Lymphe hilft, Stoffwechselprodukte aus dem Körper zu entfernen und unseren Körper zu reinigen. Wenn sie nicht richtig funktioniert, bleiben diese Substanzen im Körper und tragen zur Intoxikation bei. Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung und Reizbarkeit können Anzeichen dieser Intoxikation sein.
Bewerten Sie Ihren Schlaf als nicht ausreichend gut?
Die Grundlage für eine Verschlechterung des Schlafes ist ein hohes Maß an Spannung im Körper, und dies geht immer mit Schwellungen einher, was auf eine Störung des Lymphsystems hinweist. Wenn Sie die Spannung abbauen und die Muskeln mit speziellen Übungen entspannen, werden Sie nicht nur die Schwellungen los, sondern können auch Ihren Schlaf verbessern.
Leiden Sie unter chronischen Schmerzen im Körper?
Chronische Schmerzen weisen auf chronische Anspannung im Körper hin, die sanfte und behutsame Entspannung erfordert. Genau diesen Ansatz bietet der Kurs „Lymphdrainage und Entspannung".
Durch myofasziale Entspannung können Schmerzen und unangenehme Empfindungen verschwinden, und stattdessen werden Sie einen Energieschub und Vitalität spüren.
Durch myofasziale Entspannung können Schmerzen und unangenehme Empfindungen verschwinden, und stattdessen werden Sie einen Energieschub und Vitalität spüren.
Führen Sie einen sitzenden und bewegungsarmen Lebensstil?
Dann sollten Sie besonders auf Ihre Gesundheit achten
Denn reduzierte körperliche Aktivität fördert Lymphstauungen, verschlechtert die Durchblutung und verursacht Probleme im Bewegungsapparat.
Denn reduzierte körperliche Aktivität fördert Lymphstauungen, verschlechtert die Durchblutung und verursacht Probleme im Bewegungsapparat.
Fühlen Sie ständig Hunger und haben Verlangen nach Süßem?
Bei Lymphstauungen treten häufig hormonelle Störungen auf.
Viele Prozesse, einschließlich des Hungergefühls und der Sättigung, werden durch Hormone reguliert.
Daher, wenn Sie bei sich ein regelmäßiges Verlangen nach Essen und Süßem bemerken (auch wenn Ihr Magen voll ist), kann die Regulierung des Lymphsystems hilfreich sein.
Viele Prozesse, einschließlich des Hungergefühls und der Sättigung, werden durch Hormone reguliert.
Daher, wenn Sie bei sich ein regelmäßiges Verlangen nach Essen und Süßem bemerken (auch wenn Ihr Magen voll ist), kann die Regulierung des Lymphsystems hilfreich sein.
Was erwartet Sie im Kurs?
Was werden Sie während des Kurses erhalten?
-
Körper ohne SchmerzenErfahren Sie, wie Sie Ihren Körper von Schmerzen befreien können, indem Sie spezielle Übungen der Muskelentspannung erlernen -
Ein Leben ohne aufdringliche GedankenReduzieren Sie Stress und Sorgen mit Hilfe von Entspannungstechniken, die während des Kurses gelehrt werden -
Energie für ein aktives LebenWecken Sie die Energie, um Ihren Lieblingsbeschäftigungen nachzugehen und aktiv zu bleiben -
GewichtsabnahmeEntdecken Sie, wie die Lymphdrainage zur Gewichtsabnahme beitragen kann, indem sie den Körper entgiftet und den Stoffwechsel unterstützt -
Gesunder SchlafVerbessern Sie Ihre Schlafqualität durch entspannende lymphdrainagebasierte Methoden -
Verlängern Sie Ihre JugendDank eines intensiven Lymphsystem-Detox können Sie die Qualität und Elastizität Ihrer Haut verbessern
FAQ
Lymphdrainage-Übungen sind Übungen, die darauf abzielen, die Zirkulation der Lymphe im Körper zu verbessern. Dies trägt zur Verringerung von Schwellungen, zur Stärkung des Immunsystems und zur allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens bei.
Lymphdrainage-Übungen sind für fast alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Besonders nützlich sind sie für Menschen, die unter Schwellungen und Müdigkeit leiden oder die Muskelverspannungen lösen und die Schlafqualität verbessern möchten.
Es wird empfohlen, mit dem gesamten Programm des Kurses „Lymphdrainage und Entspannung" zu beginnen, der tägliche Übungen vorsieht. Nach Abschluss des Kurses kann das Ergebnis durch 2-3 maliges Training pro Woche aufrechterhalten werden
Regelmäßige Lymphdrainage-Übungen können helfen, Gewicht und Schwellungen zu reduzieren, die Zirkulation von Lymphe und Blut zu verbessern, das Energieniveau zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern
Für die meisten Lymphdrainage-Übungen ist keine spezielle Ausrüstung erforderlich. Alle Übungen können zu Hause mit minimalem Sportgerät wie einer Yogamatte, bequemer Kleidung, einem Handtuch und einem Kissen durchgeführt werden.
Obwohl Lymphdrainage-Übungen für viele Menschen geeignet sind, ist es wichtig, auf die eigene Gesundheit zu achten und bei Bedarf einen Arzt zu konsultieren, insbesondere bei chronischen Erkrankungen, kürzlichen Verletzungen oder während der Erholungsphase nach einer Operation
Eine Lymphdrainage-Trainingseinheit dauert 25-40 Minuten
Die Ergebnisse können je nach den individuellen Eigenschaften des Körpers variieren. Viele Menschen bemerken eine Verbesserung bereits nach der ersten Trainingseinheit, während andere möglicherweise erst am Ende des Kurses Ergebnisse sehen, was auf die Besonderheiten des Lymphsystems hinweist
Ja, Lymphdrainage-Übungen können mit anderen Arten von körperlicher Aktivität kombiniert werden. Sie können eine hervorragende Ergänzung zu Ihren regelmäßigen Workouts sein, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Erholung nach intensiven Belastungen zu beschleunigen
Alle Übungen werden in einem langsamen und sanften Tempo durchgeführt, daher eignen sie sich sowohl für Menschen, die sich tagsüber wenig bewegen, als auch für diejenigen, die einen aktiven Lebensstil führen
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