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Kurs
"Frauengesundheit und Balance"
"Frauengesundheit und Balance"
Von Verspannung zur Leichtigkeit:
Die Methode der bewussten Entspannung für eine schöne Haltung
Die Methode der bewussten Entspannung für eine schöne Haltung
Alina Pshenychna
Körpertherapeutin, Kursleiterin
Körpertherapeutin, Kursleiterin
Kurs
"Frauengesundheit und Balance"
"Frauengesundheit und Balance"
Von Verspannung zur Leichtigkeit:
Die Methode der bewussten Entspannung für eine schöne Haltung
Die Methode der bewussten Entspannung für eine schöne Haltung
Alina Pshenychna
Körpertherapeutin, Kursleiterin
Körpertherapeutin, Kursleiterin
Welche gesundheitlichen Beschwerden können durch Körpertherapie positiv beeinflusst werden?
Leiden Sie unter einem steifen Nacken, Schulterverspannungen oder Kopfschmerzen? Fühlen Sie sich nach einem langen Tag angespannt und energielos? Diese Beschwerden sind weit verbreitet – doch Sie müssen sie nicht einfach hinnehmen! Die Ursachen liegen oft in chronischer Muskelanspannung, verklebten Faszien und muskulären Dysbalancen. Fehlhaltungen, Stress und langes Sitzen verstärken das Problem, führen zu Durchblutungsstörungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Doch es gibt eine Lösung!In meinem Kurs arbeiten wir gezielt daran, Verspannungen zu lösen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre natürliche Beweglichkeit wiederherzustellen. Sanfte, aber effektive Übungen helfen Ihnen, Blockaden zu lösen, freier zu atmen und sich endlich wieder leicht und entspannt zu fühlen.Befreien Sie sich von unnötigen Schmerzen und Unwohlsein!
Melden Sie sich jetzt für den Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ an und spüren Sie bereits nach den ersten Einheiten eine deutliche Erleichterung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Melden Sie sich jetzt für den Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ an und spüren Sie bereits nach den ersten Einheiten eine deutliche Erleichterung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Eine nach vorne gekrümmte Haltung, auch als Witwenbuckel bekannt, entsteht oft durch Fehlhaltungen, sitzende Tätigkeiten und Verspannungen. Mit der Zeit führt dies zu Schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit und einer gebeugten Körperhaltung.
Durch gezielte Übungen in meinem Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ können Sie Verspannungen lösen, Ihre Wirbelsäule mobilisieren und eine aufrechte, entspannte Haltung zurückgewinnen. Die sanften Techniken fördern die Durchblutung, entlasten die Schultern und bringen mehr Leichtigkeit in Ihren Oberkörper!
Durch gezielte Übungen in meinem Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ können Sie Verspannungen lösen, Ihre Wirbelsäule mobilisieren und eine aufrechte, entspannte Haltung zurückgewinnen. Die sanften Techniken fördern die Durchblutung, entlasten die Schultern und bringen mehr Leichtigkeit in Ihren Oberkörper!
Ein erhöhter Blutdruck bleibt oft lange unbemerkt, doch die Folgen spüren Sie: innere Unruhe, Druckgefühle im Kopf, Schlafprobleme und Verspannungen im Brust- und Nackenbereich. Doch wussten Sie, dass eine angespannte Körperhaltung und flache Atmung den Blutdruck zusätzlich beeinflussen? Wenn Muskeln und Faszien im Brustkorb und Nacken verspannt sind, kann sich das negativ auf Ihr vegetatives Nervensystem auswirken. Der Körper bleibt in einem Stressmodus, der den Blutdruck dauerhaft erhöht. Durch gezielte Bewegungen und bewusstes Entspannen können Sie diesen Kreislauf durchbrechen
Dieser Kurs hilft Ihnen, Spannungen sanft zu lösen, die Atmung zu vertiefen und Ihr Nervensystem in Balance zu bringen. So unterstützen Sie Ihren Körper dabei, den Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren und mehr Ruhe und Wohlbefinden zu spüren
Warten Sie nicht, bis Ihr Körper Alarm schlägt!
Melden Sie sich jetzt für „Befreiung des Brustkorbs“ an und erleben Sie, wie sich Ihr Körper entspannt und der Druck nachlässt.
Dieser Kurs hilft Ihnen, Spannungen sanft zu lösen, die Atmung zu vertiefen und Ihr Nervensystem in Balance zu bringen. So unterstützen Sie Ihren Körper dabei, den Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren und mehr Ruhe und Wohlbefinden zu spüren
Warten Sie nicht, bis Ihr Körper Alarm schlägt!
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Fühlen Sie sich oft nach vorne gezogen? Ein Rundrücken entsteht durch Fehlhaltungen, Verspannungen und sitzende Tätigkeiten – und kann zu Schmerzen, flacher Atmung und Müdigkeit führen.Wenn der Brustkorb einsinkt, leidet die gesamte Körperstatik. Verspannte Muskeln im Nacken und oberen Rücken verstärken das Problem, die Atmung wird flacher, und Bewegungseinschränkungen nehmen zu.Im Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ mobilisieren wir sanft Ihre Wirbelsäule, lösen Verklebungen in den Faszien und verbessern Ihre Haltung. Ihre Schultern entspannen sich, Ihre Atmung wird freier, und Ihr Körper richtet sich natürlich auf. Erleben Sie mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit!
Melden Sie sich jetzt für den Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ an
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Wachen Sie morgens mit tauben oder kribbelnden Händen auf? Fühlen sich Ihre Finger oft schwach oder unbeweglich an? Diese Symptome sind nicht harmlos – sie entstehen häufig durch Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Brustbereich, die Nerven und Durchblutung beeinträchtigen.Eingeklemmte Nerven und verklebte Faszien können den Blutfluss und die Nervenimpulse in die Hände stören. Dies führt nicht nur zu Taubheitsgefühlen, sondern oft auch zu Schmerzen, Kälteempfinden oder Bewegungseinschränkungen. Im Kurs lösen wir gezielt Verspannungen, mobilisieren die Schultern und verbessern die Durchblutung. Dadurch entspannt sich das Nervensystem, und die Hände fühlen sich wieder warm, beweglich und kraftvoll an. Lassen Sie Taubheitsgefühle nicht zur Gewohnheit werden!
Melden Sie sich jetzt für den Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ an und bringen Sie Leichtigkeit in Ihren Oberkörper zurück.
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Migräne kann den Alltag stark beeinträchtigen – pulsierende Schmerzen, Licht- und Lärmempfindlichkeit, Übelkeit. Doch wussten Sie, dass Verspannungen im Nacken, Kiefer und Brustbereich ein versteckter Auslöser sein können? Blockaden in den Faszien und eine angespannte Muskulatur können die Durchblutung des Kopfes beeinträchtigen und das Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzen. Das verstärkt Migräneanfälle und ihre Intensität. Im Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ lösen wir sanft Verspannungen, verbessern die Durchblutung und helfen Ihrem Körper, aus dem Stressmodus auszusteigen. Weniger Spannung bedeutet weniger Schmerz.Geben Sie Ihrem Körper die Entlastung, die er braucht!
Melden Sie sich jetzt für „Befreiung des Brustkorbs“ an und lindern Sie Migräne auf natürliche Weise.
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Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Kopf ständig nach vorne gezogen wird? Eine vorgezogene Kopfhaltung belastet die Nackenmuskulatur, führt zu Verspannungen und kann Kopfschmerzen, Schwindel oder Taubheitsgefühle in den Armen verursachen. Durch ständiges Sitzen, Bildschirmarbeit und schlechte Haltung verkürzen sich bestimmte Muskeln, während andere überlastet werden.
Die Folge: Nacken- und Rückenschmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit und sogar Atemprobleme.
Im Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ lösen wir Verspannungen, mobilisieren die Halswirbelsäule und verbessern die Körperhaltung. Ihr Kopf richtet sich auf natürliche Weise aus, und der Druck auf Nacken und Schultern nimmt ab.
Bringen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht!
Melden Sie sich jetzt für „Befreiung des Brustkorbs“ an und spüren Sie sofortige Erleichterung!
Die Folge: Nacken- und Rückenschmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit und sogar Atemprobleme.
Im Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ lösen wir Verspannungen, mobilisieren die Halswirbelsäule und verbessern die Körperhaltung. Ihr Kopf richtet sich auf natürliche Weise aus, und der Druck auf Nacken und Schultern nimmt ab.
Bringen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht!
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Können Sie nicht abschalten, obwohl Sie müde sind? Verspannungen in Brust, Nacken und Schultern halten Ihr Nervensystem aktiv und verhindern tiefen Schlaf.
Eine angespannte Muskulatur und flache Atmung signalisieren Stress – Ihr Körper bleibt im Alarmmodus, und erholsamer Schlaf wird unmöglich.
Im Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ lösen wir Spannungen, vertiefen die Atmung und beruhigen das Nervensystem – für entspannte Nächte. Lassen Sie Ihren Körper endlich zur Ruhe kommen!
Melden Sie sich jetzt für den Kurs an!
Eine angespannte Muskulatur und flache Atmung signalisieren Stress – Ihr Körper bleibt im Alarmmodus, und erholsamer Schlaf wird unmöglich.
Im Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ lösen wir Spannungen, vertiefen die Atmung und beruhigen das Nervensystem – für entspannte Nächte. Lassen Sie Ihren Körper endlich zur Ruhe kommen!
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Leiden Sie unter Ohrgeräuschen, die einfach nicht verschwinden? Verspannungen in Nacken, Kiefer und Brustbereich können die Durchblutung und Nervenreizleitung im Ohr beeinflussen – ein häufiger Auslöser für Tinnitus.
Fehlhaltungen, Stress und muskuläre Blockaden verstärken das Problem. Ein verspannter Oberkörper kann Druck auf Nervenbahnen und Blutgefäße ausüben, was die Wahrnehmung von Ohrgeräuschen intensiviert. Lassen Sie Tinnitus nicht Ihr Wohlbefinden bestimmen!
Melden Sie sich jetzt für „Befreiung des Brustkorbs“ an und erleben Sie spürbare Erleichterung.
Fehlhaltungen, Stress und muskuläre Blockaden verstärken das Problem. Ein verspannter Oberkörper kann Druck auf Nervenbahnen und Blutgefäße ausüben, was die Wahrnehmung von Ohrgeräuschen intensiviert. Lassen Sie Tinnitus nicht Ihr Wohlbefinden bestimmen!
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Leiden Sie unter Nackensteifheit, Rückenschmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit? Osteochondrose entsteht oft durch Fehlhaltungen, Muskelverspannungen und eine ungesunde Belastung der Wirbelsäule. Dauerhafte Anspannung und verklebte Faszien verschlechtern die Durchblutung und erhöhen den Druck auf die Bandscheiben. Dies verstärkt Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und kann sogar zu Taubheitsgefühlen führen. Statt die Symptome zu bekämpfen, setzt mein Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ an der Ursache an. Mit sanften Bewegungen lösen Sie Verspannungen, verbessern die Durchblutung und stellen die natürliche Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule wieder her. Melden Sie sich jetzt für „Befreiung des Brustkorbs“ an und spüren Sie, wie Ihr Körper sich entspannt und aufrichtet.
Ein ziehender Schmerz zwischen den Schulterblättern, der beim Sitzen, Stehen oder tiefen Atmen stärker wird? Viele Menschen spüren diese unangenehme Spannung, doch oft bleibt die Ursache unklar. Verspannte Faszien, blockierte Rippen oder eine eingeschränkte Beweglichkeit des Brustkorbs können diesen Schmerz auslösen. Besonders langes Sitzen, Stress oder Fehlhaltungen führen dazu, dass die Muskulatur im oberen Rücken verhärtet und Druck auf Nerven ausübt. Befreien Sie Ihren Rücken von unangenehmen Spannungen!
Melden Sie sich jetzt für „Befreiung des Brustkorbs“ an und erleben Sie, wie Ihre Schultern sich entspannen und Ihr Rücken freier wird.
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Ein abgesunkenes Kinn und fehlende Kontur? Ein Doppelkinn entsteht oft durch eine vorgezogene Kopfhaltung und verspannte Nackenmuskulatur – nicht nur durch Gewichtszunahme. Schwache Muskeln und verklebte Faszien im Nacken führen zu einer schlechteren Durchblutung und lassen die Haut erschlaffen.
Im Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ korrigieren wir sanft Ihre Haltung, aktivieren die tiefen Muskeln und verbessern die Durchblutung – für eine straffere Kinnpartie. Bringen Sie Ihre Gesichtskontur zurück!
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Im Kurs „Befreiung des Brustkorbs“ korrigieren wir sanft Ihre Haltung, aktivieren die tiefen Muskeln und verbessern die Durchblutung – für eine straffere Kinnpartie. Bringen Sie Ihre Gesichtskontur zurück!
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Kribbeln, Taubheitsgefühle oder Schmerzen in der Hand? Das Karpaltunnelsyndrom betrifft nicht nur das Handgelenk – oft sind Verspannungen in Schulter und Ellbogen die versteckten Auslöser. Blockaden in der Schulter und verklebte Faszien im Ellbogenbereich können den Medianusnerv einengen, was zu Schmerzen und Schwäche in der Hand führt. Eine schlechte Haltung und ein verspannter Brustkorb verstärken das Problem. Im Kurs lösen wir gezielt Verspannungen in Schulter, Ellbogen und Brustbereich, verbessern die Beweglichkeit und entlasten den Nerv. Die Symptome lassen nach, und Ihre Hände fühlen sich wieder kräftig und beweglich an.
Befreien Sie Ihre Hände von Taubheitsgefühlen!
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Befreien Sie Ihre Hände von Taubheitsgefühlen!
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Probestunden
Welche Trainings bringen Ihnen Leichtigkeit und Selbstvertrauen zurück?
Training 1
Training 1
Selbstmassage zur Entspannung der Brustmuskulatur
Diese angenehme Selbstmassage löst effektiv Verspannungen und stellt die Elastizität der Faszien im Brustbein- und Brustmuskelbereich wieder her. Bereits nach dem ersten Training spüren Sie, wie sich Ihr oberer Brustkorb natürlich aufrichtet und der Kopf eine optimale, angenehme Position einnimmt. Erleben Sie, wie sich Ihr Brustkorb öffnet und mehr Raum für freies, tiefes Atmen entsteht. Spüren Sie die Leichtigkeit und neue Bewegungsqualität noch heute!
Training 2
Training 2
Faszien- und Muskelarbeit im Brustkorb
Dieses Training schenkt Ihnen die natürliche Leichtigkeit und Beweglichkeit des Oberkörpers zurück. Mit gezielten Übungen lösen Sie sanft den Bereich der Schulterblätter, erweitern den Bewegungsspielraum und verlängern verkürzte Brustmuskeln. Das Programm kombiniert Mobilitätsübungen und Techniken der Selbstakupressur, die Ihrem Brustkorb helfen, sich frei, leicht und uneingeschränkt zu bewegen. Erleben Sie echte Erleichterung und entdecken Sie das volle Potenzial Ihres Körpers!
Training 3
Training 3
Mehr Beweglichkeit für den Brustkorb
Dieses Training zielt darauf ab, die Beweglichkeit und Elastizität aller Strukturen rund um den Brustkorb sanft und angenehm wiederherzustellen. Wir verlängern die Faszien und lösen tiefsitzende muskuläre Verspannungen, die freie Bewegungen blockieren und Beschwerden verursachen. Schon nach den ersten Übungen werden Sie feststellen, wie viel leichter es Ihnen fällt, eine aufrechte Haltung einzunehmen, bequem und ohne Rückenschmerzen zu sitzen und Ihre Haltung auf natürliche Weise zu verbessern. Schenken Sie Ihrem Körper Komfort und Leichtigkeit in jeder Bewegung!
Training 4
Training 4
Wiederherstellung einer optimalen Atmung
Dieses Training hilft Ihnen, wieder leicht, tief und natürlich zu atmen.
Wir lösen Verspannungen im Brustkorb, verbessern die Beweglichkeit des Zwerchfells und stellen den natürlichen Atemrhythmus wieder her. Bereits nach der ersten Einheit spüren Sie, wie das Ein- und Ausatmen freier und angenehmer wird, die Müdigkeit nachlässt und sich innere Ruhe einstellt. Erlauben Sie sich, tief durchzuatmen und jeden Atemzug voll und ganz zu genießen!
Training 5
Training 5
Rippenöffnung und Verbesserung der Atmung
Dieses sanfte Training hilft Ihnen, Ihren Brustkorb zu öffnen, den Rippenbereich von Verspannungen zu befreien und die Atmung zu verbessern. Durch gezielte Übungen und Techniken spüren Sie, wie sich Ihre Rippen beim Einatmen natürlich und leicht öffnen, wodurch ein angenehmes Gefühl von Raum und Freiheit im Körper entsteht. Als Ergebnis verbessert sich nicht nur Ihre Haltung, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden, begleitet von innerer Ruhe und Harmonie. Erlauben Sie sich, jeden Tag frei und leicht zu atmen!
Training 6
Training 6
Selbstmassage zur Korrektur der Kopfhaltung
Diese entspannende Selbstmassagetechnik hilft Ihnen, den Kopf wieder in seine natürliche und optimale Position zu bringen. Wir lösen sanft die Verspannungen in der Muskulatur und den Faszien des Nackens und verbessern so die Beweglichkeit und den Komfort im oberen Bereich der Wirbelsäule. Bereits nach der ersten Anwendung spüren Sie, wie der Kopf leichter seine zentrale Position einnimmt und das Gefühl von Schwere und Müdigkeit im Nacken verschwindet. Schenken Sie sich das angenehme Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit in Ihren Bewegungen!
Training 7
Training 7
Korrektur der Schulterhaltung
Dieses Training korrigiert sanft und effektiv die Schulterhaltung, indem überschüssige Verspannungen und Beschwerden gelöst werden. Durch gezielte Übungen und Techniken stellen wir die Beweglichkeit der Schultergelenke wieder her und verlängern die Muskeln, die zu einer gekrümmten Haltung führen. Schon nach den ersten Trainingseinheiten werden Sie spüren, wie Ihre Schultern ganz natürlich eine komfortable Position einnehmen, sich Ihre Haltung verbessert und ein neues Gefühl von Selbstbewusstsein und Leichtigkeit entsteht. Genießen Sie Freiheit und Komfort in jeder Bewegung!
Training 8
Training 8
Myo-fasziale Entspannung der Arme
Dieses Training konzentriert sich auf die tiefe Entspannung und Wiederherstellung der Elastizität von Muskeln und Faszien in den Armen. Mit gezielten Übungen und Selbstmassagetechniken lösen Sie effektiv Verspannungen und spüren, wie Ihre Arme leichter, beweglicher und länger wirken. Bereits nach der ersten Einheit verbessern sich die Durchblutung und das angenehme Gefühl von Länge und Leichtigkeit in den Armen. Schenken Sie Ihren Armen ein neues Gefühl von Freiheit, Leichtigkeit und Freude an jeder Bewegung!
Training 9
Training 9
Starke und schöne Arme
Dieses Training hilft Ihnen, schlanke, schöne und starke Arme zu bekommen – ganz ohne unnötige Anspannung oder Beschwerden. Durch sanfte, aber wirkungsvolle Übungen stärken wir die Muskulatur Ihrer Arme und Schultern und sorgen gleichzeitig für Elastizität und Beweglichkeit. Schon nach wenigen Trainingseinheiten bemerken Sie, wie die Konturen Ihrer Arme definierter werden und Ihre Bewegungen selbstbewusst und leicht wirken. Genießen Sie das tägliche Gefühl von Schönheit und Stärke in Ihren Armen!
Training 10
Training 10
Verbesserung der Beweglichkeit der oberen Wirbelsäule
(Nach der Feldenkrais-Methode)
(Nach der Feldenkrais-Methode)
Dieses Training basiert auf den Prinzipien der Feldenkrais-Methode und verbessert die Beweglichkeit der oberen Wirbelsäule, indem es sanft und behutsam auf das Nervensystem einwirkt. Durch spezielle Bewegungen lernt Ihr Gehirn, gewohnheitsmäßige Muskelverspannungen und Blockaden zu lösen. Statt Kraft und Anstrengung spüren Sie, wie Ihr Körper auf natürliche Weise optimale Bewegungsmuster findet und Ihnen Leichtigkeit, Freiheit und Wohlbefinden im Nacken- und oberen Rückenbereich schenkt. Erleben Sie, wie sich Ihre Haltung und Bewegungsqualität nachhaltig verbessern, indem sich Ihr Nervensystem neu organisiert.
Training 11
Training 11
Der Körper als Ganzes (Nach der Feldenkrais Methode)
Dieses Feldenkrais-Training fördert die Wahrnehmung und Integration Ihres Körpers als ein harmonisches Ganzes durch sanfte, achtsame Bewegungen. Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, sprechen wir gezielt das Nervensystem an und unterstützen Ihr Gehirn dabei, den Körper ganzheitlich wahrzunehmen. Durch subtile und bewusste Bewegungen erleben Sie, wie alle Körperbereiche harmonisch und mühelos miteinander zusammenarbeiten. Dadurch verbessert sich Ihre Haltung, Spannungen lösen sich, und Ihre Bewegungen werden natürlich, frei und angenehm. Geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, wahre Einheit und Harmonie zu erfahren!
Training 12
Training 12
Befreiung der tiefen Brustmuskulatur
In diesem Training gehen wir noch tiefer und lösen sanft jene tiefen Muskeln und Faszien im Brustkorb, die bei herkömmlichen Übungen nur schwer erreichbar sind. Durch präzise, bewusste Bewegungen und spezielle Techniken sprechen wir gezielt das Nervensystem an, sodass Ihr Körper innere Verspannungen auf natürliche Weise lösen kann. Spüren Sie, wie sich Enge und Schwere allmählich auflösen und Ihr Brustkorb sich sanft öffnet. Gewinnen Sie neue Bewegungsfreiheit und genießen Sie tiefes, freies Atmen. Erleben Sie Leichtigkeit und eine neue Lebensqualität schon nach dem ersten Training!
🎁 BONUS
🎁 BONUS
Haltungsanalyse
Als einzigartiges Geschenk erhält jede Teilnehmerin des Kurses eine visuelle Haltungdiagnose anhand von Fotos. In dieser Diagnose gibt die Kursleiterin individuelle Empfehlungen zur Korrektur der Haltung und weist auf bestimmte Bereiche des Körpers hin, auf die besonders geachtet werden sollte.
Wie funktioniert die visuelle Haltungdiagnose? Sie müssen einfach eine Nachricht über Instagram an @korper_therapie.de senden, in der Sie mitteilen, dass Sie den Kurs gekauft haben und die Haltungdiagnose erhalten möchten. Dort bekommen Sie alle nötigen Informationen, was dafür erforderlich ist.
Ich möchte daran erinnern, dass dieser Service nach dem Kauf des Kurses für Sie völlig kostenlos ist.
Wie funktioniert die visuelle Haltungdiagnose? Sie müssen einfach eine Nachricht über Instagram an @korper_therapie.de senden, in der Sie mitteilen, dass Sie den Kurs gekauft haben und die Haltungdiagnose erhalten möchten. Dort bekommen Sie alle nötigen Informationen, was dafür erforderlich ist.
Ich möchte daran erinnern, dass dieser Service nach dem Kauf des Kurses für Sie völlig kostenlos ist.
Über mich
Mein Name ist Alina Pshenychna und ich bin die Kursleiterin und Körpertherapeutin. Seit 6 Jahren helfe ich Menschen dabei, ihre Gesundheit mit effektiven Methoden der Körpertherapie, Osteopathie, bewussten Bewegungen und sanften Körperkorrekturen wiederherzustellen. Mein Ansatz kombiniert die Arbeit mit dem Körper und dem psychischen Zustand, was zu stabilen und harmonischen Ergebnissen führt.
Ich habe eine Ausbildung zur Krankenschwester absolviert und mich durch zahlreiche Weiterbildungen in Osteopathie, Kinesiologie, struktureller Integration und kraniosakraler Therapie spezialisiert. Dies ermöglicht mir, wissenschaftliches Wissen und praktische Erfahrung zu verbinden, um Ihre Gesundheit wiederherzustellen.
Mein Kurs richtet sich an diejenigen, die einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung ihrer physischen und emotionalen Gesundheit suchen. Ich bin überzeugt, dass Ihr Körper Fürsorge verdient, und freue mich, meine Methoden mit Ihnen zu teilen, die bereits vielen geholfen haben. Probieren Sie es aus und entdecken Sie eine neue Ebene von Gesundheit und Harmonie!
Ich habe eine Ausbildung zur Krankenschwester absolviert und mich durch zahlreiche Weiterbildungen in Osteopathie, Kinesiologie, struktureller Integration und kraniosakraler Therapie spezialisiert. Dies ermöglicht mir, wissenschaftliches Wissen und praktische Erfahrung zu verbinden, um Ihre Gesundheit wiederherzustellen.
Mein Kurs richtet sich an diejenigen, die einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung ihrer physischen und emotionalen Gesundheit suchen. Ich bin überzeugt, dass Ihr Körper Fürsorge verdient, und freue mich, meine Methoden mit Ihnen zu teilen, die bereits vielen geholfen haben. Probieren Sie es aus und entdecken Sie eine neue Ebene von Gesundheit und Harmonie!
FAQ
Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Haltung verbessern, tiefe Verspannungen im Körper lösen und die natürliche Atmung wiederherstellen möchten. Besonders geeignet ist er für Menschen, die viel sitzen oder unter Spannungen im Rücken, Nacken oder Brustkorb leiden. Die Übungen wirken sanft auf Muskeln und Faszien und schenken dem Körper neue Leichtigkeit und Beweglichkeit. Der Kurs ist sicher und auch für Anfänger ohne Trainingserfahrung bestens geeignet.
Schon nach den ersten Trainingseinheiten werden Sie Veränderungen in Ihrem Körper wahrnehmen! In meinem Kurs gibt es spezielle Übungen, mit denen Sie den Unterschied „vorher“ und „nachher“ direkt während des Trainings spüren können.
Sichtbare Ergebnisse im Spiegel sind bei regelmäßigen Trainings (3–4 Mal pro Woche) nach etwa 1,5 bis 2 Monaten zu erwarten. Bleiben Sie dran – es lohnt sich!
Sichtbare Ergebnisse im Spiegel sind bei regelmäßigen Trainings (3–4 Mal pro Woche) nach etwa 1,5 bis 2 Monaten zu erwarten. Bleiben Sie dran – es lohnt sich!
Für den erfolgreichen Fortschritt im Kurs empfehlen wir Ihnen, 3–4 Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren. Falls Sie jedoch nicht genug Zeit haben, können Sie die Übungen in kleinere Einheiten aufteilen und diese flexibel in Ihren Alltag integrieren – schon 15–20 Minuten pro Tag bringen spürbare Ergebnisse!
Nein, wir empfehlen nicht, das Training bei akuten Schmerzen im Nacken oder in der Wirbelsäule durchzuführen. Trainieren trotz Schmerzen kann die Beschwerden verschlimmern. Sie können weitermachen, sobald es Ihnen besser geht und die Schmerzen nachlassen. Achten Sie auf sich und geben Sie Ihrem Körper Zeit zur Regeneration.
Kontraindikationen sind: akute Entzündungen, starke Schmerzen, akute Schübe chronischer Erkrankungen des Bewegungsapparates, frische Verletzungen sowie die Zeit direkt nach Operationen. Der Kurs ist außerdem bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder allen Zuständen, bei denen körperliche Belastung kontraindiziert ist, nicht geeignet. Im Zweifelsfall sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt.
Nach dem Kauf haben Sie ein Jahr lang Zugriff auf den Kurs.
Für die Übungen benötigen Sie bequeme Kleidung, eine Yogamatte, ein großes Handtuch, ein Nudelholz ,einen Stuhl, einen weichen Ball mit Noppen und einen einfachen Wischmopp-Stiel oder einen Stock.
Zur Warteliste
Online Kurs "Befreiung des Brustkorbs"
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