Online-Kurse
Praktiken für Entspannung, aufrechte Haltung
und innere Gleichgewicht.
  • Frauengesundheit und Balance
    Das Programm umfasst 6 Trainings und eine Meditation, die sanft entspannen, die Durchblutung im Becken fördern und helfen, Schwellungen zu reduzieren – für ein Gefühl von Leichtigkeit und Erholung nach jeder Einheit.
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  • Heilung des Beckenbodens
    Dieses vertiefte Programm umfasst 12 Einheiten, die dabei helfen, die Beckenbodenmuskulatur sanft zu stärken, Spannungen zu lösen und ein Gefühl von Wohlbefinden im Körper zurückzugeben. Die Übungen dienen der Unterstützung einer gesunden Beckenhaltung, fördern Leichtigkeit der Bewegungen und inneres Gleichgewicht.
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  • Befreiung des Brustkorbs
    Dieses intensive Programm umfasst 12 Einheiten, die dabei unterstützen, Spannungen in Rücken und Nacken zu lösen und die Beweglichkeit von Schultern und Schulterblättern zu erhöhen. Sanfte, bewusst ausgeführte Bewegungen richten die Haltung auf. Der Atem wird freier, der Körper fühlt sich energiegeladen und beweglich. Mit jedem Schritt fühlen sich die Bewegungen leichter an, und der Körper gewinnt an Wohlbefinden.

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  • Nervensystem in Balance
    Das Programm umfasst 8 Einheiten, in denen das Nervensystem auf sanfte Weise neu ausgerichtet wird. Durch einfache, aber wirkungsvolle Bewegungen lösen sich Spannungen, der Körper findet Ruhe und neue Lebendigkeit. Schritt für Schritt wächst die Widerstandskraft gegenüber Stress, der Atem wird freier – und das emotionale Gleichgewicht kehrt zurück.
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Über die Methode

Diese Methode vereint mehrere Körperpraktiken, die helfen, Spannungen zu lösen, den Körper mit Energie zu füllen und Leichtigkeit in die Bewegungen zurückzubringen. Die körperorientierten Programme umfassen Feldenkrais-Übungen (Bewusstheit durch Bewegung), Elemente aus Pilates sowie sanfte myofasziale Techniken.

Dieser Ansatz eignet sich für alle, die achtsam mit sich umgehen, sich schmerzfrei bewegen und ein Wohlbefinden im Körper erleben möchten.
Entdecken Sie ein sanftes Gefühl von Entspannung, Freiheit in den Bewegungen und im Atem, entwickeln Sie Ihr Körperbewusstsein und gewinnen Sie ein neues Empfinden von Komfort.
Feedbacks
  • Birte
    Online-Kurs "Frauengesundheit und Balance"
    "Ich fühle mich jedesmal danach so entspannt, schlafe dadurch besser, meine Beine verlieren Wassereinlagerungen und meine Kaiserschnittnarbe hat nicht mehr so viel Spannung."
  • Melanie
    Online-Kurs "Befreiung des Brustkorbs"
    "Ich bin total begeistert von der Selbstmassage für den Nacken! Schon nach der ersten Anwendung hatte ich das Gefühl, dass mein Hals länger geworden ist und mein Kopf sich leichter und aufrechter anfühlt fast so, als hätte er von selbst seine richtige Position gefunden!"
  • Katharina
    Online-Kurs "Heilung des Beckenbodens"
    "Nach den Trainings fühle ich mich richtig gut, ich habe mehr Energie, schaffe mehr im Alltag, meine Bewegungen sind freier geworden und auch mental geht es mir leichter, obwohl ich drei Kinder habe!"
Über mich
Alina Pshenychna
Körperorientierter Coach
Hallo, mein Name ist Alina Pshenychna.
Ich unterstütze Menschen dabei, besser für ihren Körper zu sorgen und sich sowohl körperlich als auch emotional wohler zu fühlen.

In meiner Arbeit folge ich einem holistischen Ansatz – er basiert auf dem Verständnis, dass im Menschen alles miteinander verbunden ist: die Körperstruktur, die Biochemie und der psychoemotionale Zustand.
Ich bin überzeugt, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern die Grundlage für gutes Wohlbefinden.

Wenn Sie die Signale Ihres Körpers besser verstehen, neue Energie gewinnen und innere Harmonie spüren möchten – begleite ich Sie gern auf diesem Weg.
Alina Pshenychna
Körperorientierter Coach
Hallo, mein Name ist Alina Pshenychna.
Ich unterstütze Menschen dabei, besser für ihren Körper zu sorgen und sich sowohl körperlich als auch emotional wohler zu fühlen.

In meiner Arbeit folge ich einem holistischen Ansatz – er basiert auf dem Verständnis, dass im Menschen alles miteinander verbunden ist: die Körperstruktur, die Biochemie und der psychoemotionale Zustand.
Ich bin überzeugt, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern die Grundlage für gutes Wohlbefinden.

Wenn Sie die Signale Ihres Körpers besser verstehen, neue Energie gewinnen und innere Harmonie spüren möchten – begleite ich Sie gern auf diesem Weg.
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