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Kurs
"Heilung des Beckenbodens"
"Heilung des Beckenbodens"
Ein schneller Weg zur Frauengesundheit durch Körpertherapie
Alina Pshenychna
Körpertherapeutin, Kursleiterin
Körpertherapeutin, Kursleiterin
Kurs
"Heilung des Beckenbodens"
"Heilung des Beckenbodens"
Ein schneller Weg zur Frauengesundheit durch Körpertherapie
Alina Pshenychna
Körpertherapeutin, Kursleiterin
Körpertherapeutin, Kursleiterin
Welche gesundheitlichen Beschwerden können durch Körpertherapie positiv beeinflusst werden?
Menstruationsschmerzen und andere PMS-Symptome können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Zu den häufigsten Symptomen gehören schmerzhafte Empfindungen im Unterbauch, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Müdigkeit, Verdauungsprobleme sowie Schmerzen im Rücken und in der Lendenwirbelsäule. Eine der Hauptursachen für Schmerzen während der Menstruation liegt im erhöhten Spannungszustand der Beckenbodenmuskulatur und im Ungleichgewicht der Muskeln und Bänder im Beckenbereich. Diese Probleme können zu Krämpfen, Durchblutungsstörungen und zusätzlichem Unbehagen führen. In meinem Kurs arbeiten wir gezielt an diesen Bereichen, stellen das Gleichgewicht wieder her, lösen Verspannungen und verbessern die Durchblutung, um Schmerzen zu lindern und die PMS-Symptome zu erleichtern. Gönnen Sie sich diese Zeit ohne überflüssige Schmerzen und Unbehagen und bringen Sie mit sanften Übungen Leichtigkeit und Komfort zurück in Ihren Körper!
Gynäkologische Operationen und ein Kaiserschnitt sind bedeutende Eingriffe, die Zeit und eine richtige Erholung erfordern. Narbengewebe kann zu Verklebungen führen und ein Gefühl der Straffung sowie eine verminderte Sensibilität im Beckenbereich verursachen. Dies kann die Bewegungsqualität im Alltag beeinträchtigen und zu Unbehagen und Verspannungen führen. Die Arbeit mit Narbengewebe ist entscheidend, um Verklebungen zu verhindern und eine optimale Heilung der Gewebe zu fördern. In meinem Kurs arbeiten wir gezielt an der Verbesserung der Elastizität des Gewebes, der Wiederherstellung der Durchblutung und der Lösung von Verspannungen, um Leichtigkeit und Komfort in Ihre Bewegungen zurückzubringen. Gönnen Sie sich eine sanfte Heilung und bringen Sie den Komfort in jede Ihrer Bewegungen zurück!
Haltungsprobleme hängen oft mit einer Beckenschiefstellung zusammen, die zu einem Ungleichgewicht in den Muskeln und Gelenken des gesamten Körpers führen kann. Diese Fehlstellung kann Schmerzen im unteren Rücken, in den Hüften und sogar in den Knien verursachen. Häufig entstehen Verspannungen im unteren Rücken und ein schweres Gefühl in den Beinen, und es können auch chronische Kopfschmerzen auftreten. Ein Zeichen für eine Beckenschiefstellung ist eine asymmetrische Position der Hüften und Schultern sowie eine veränderte Gangart. Diese Problematik erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, um weitere Komplikationen zu vermeiden. Der Kurs „Heilung des Beckenbodens“ ist darauf ausgerichtet, die Haltung durch die Ausrichtung des Beckens zu korrigieren, was zu einer Verbesserung der Körperhaltung und einer Leichtigkeit beim Gehen und Sitzen führt.
Viele Menschen verbinden eine schwache Beckenbodenmuskulatur mit der Zeit nach der Geburt. Doch die ersten Anzeichen können viel früher auftreten: Luft im Vaginalbereich, nachlassende Empfindsamkeit, ein Schweregefühl im Unterbauch oder leichtes Harnträufeln – all das sind Anzeichen eines Ungleichgewichts.
Ein entscheidender Faktor ist psychische Anspannung. Stress und innere Unruhe beeinflussen den Muskeltonus – entweder durch Verspannung oder durch Schwäche. Das wirkt sich nicht nur auf Ihr Wohlbefinden aus, sondern auch auf Ihr Körpergefühl und Selbstbewusstsein.
In meinem Kurs lernen Sie mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen, Spannungen zu lösen, die Balance wiederherzustellen und Ihrem Beckenboden seine natürliche Kraft zurückzugeben.
Ein entscheidender Faktor ist psychische Anspannung. Stress und innere Unruhe beeinflussen den Muskeltonus – entweder durch Verspannung oder durch Schwäche. Das wirkt sich nicht nur auf Ihr Wohlbefinden aus, sondern auch auf Ihr Körpergefühl und Selbstbewusstsein.
In meinem Kurs lernen Sie mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen, Spannungen zu lösen, die Balance wiederherzustellen und Ihrem Beckenboden seine natürliche Kraft zurückzugeben.
Nach der Geburt haben viele Frauen mit Schmerzen im Rücken und im Beckenbereich, Muskelschwäche, Problemen mit der Körperhaltung und Unbehagen zu kämpfen. Diese Beschwerden können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.
Intensive Trainings können in den ersten Monaten nach der Geburt zu belastend für den Körper sein. Stattdessen sollten Sie einen sanfteren Ansatz wählen.
Körpertherapie wirkt auf der Ebene des Nervensystems, hilft, die Muskeln wiederherzustellen, das Gleichgewicht im Körper zurückzugeben und unterstützt auch Ihr psychisches Wohlbefinden. Die Übungen in meinem Kurs fördern eine sichere und effektive Erholung durch Arbeiten mit Faszien, Atemtechniken und Gelenkmobilisation.
Dieser Ansatz hilft Ihnen, schneller in Form zu kommen und wieder Vertrauen und Komfort in Ihrem Körper zu finden.
Intensive Trainings können in den ersten Monaten nach der Geburt zu belastend für den Körper sein. Stattdessen sollten Sie einen sanfteren Ansatz wählen.
Körpertherapie wirkt auf der Ebene des Nervensystems, hilft, die Muskeln wiederherzustellen, das Gleichgewicht im Körper zurückzugeben und unterstützt auch Ihr psychisches Wohlbefinden. Die Übungen in meinem Kurs fördern eine sichere und effektive Erholung durch Arbeiten mit Faszien, Atemtechniken und Gelenkmobilisation.
Dieser Ansatz hilft Ihnen, schneller in Form zu kommen und wieder Vertrauen und Komfort in Ihrem Körper zu finden.
Chronische Verstopfung hängt oft mit Spannungen im Bereich des Zwerchfells zusammen, die die normale Peristaltik des Darms beeinträchtigen, sowie mit Verspannungen in den unteren Rückenmuskeln, die die Beweglichkeit einschränken und die Darmfunktion erschweren. Dies schafft einen Teufelskreis, in dem der Körper nicht richtig arbeiten kann und das Unwohlsein ständig präsent ist.
Körpertherapie hilft, diese Spannungen zu lösen, die normale Funktion des Zwerchfells wiederherzustellen und den unteren Rücken zu entlasten. Die Übungen in meinem Kurs unterstützen die Verdauung und fördern die Darmgesundheit.
Nach dem Kurs werden Sie Erleichterung spüren, und Ihr Darm wird wieder wie gewohnt arbeiten – ohne schmerzhafte Verzögerungen oder Unbehagen.
Körpertherapie hilft, diese Spannungen zu lösen, die normale Funktion des Zwerchfells wiederherzustellen und den unteren Rücken zu entlasten. Die Übungen in meinem Kurs unterstützen die Verdauung und fördern die Darmgesundheit.
Nach dem Kurs werden Sie Erleichterung spüren, und Ihr Darm wird wieder wie gewohnt arbeiten – ohne schmerzhafte Verzögerungen oder Unbehagen.
Inkontinenz hängt oft mit der Schwächung der Beckenbodenmuskulatur und Spannungen in diesem Bereich zusammen. Stress, eine falsche Körperhaltung und unzureichende Unterstützung der Organe können die Kontrolle über die Blase verringern und unangenehme Zwischenfälle verursachen.
Körpertherapie hilft, den Tonus der Beckenbodenmuskulatur wiederherzustellen, Spannungen zu lösen und die Kontrolle über die Blasenfunktion zurückzugeben.
Nach dem Kurs werden Sie sich wieder sicher fühlen und zu Ihrem gewohnten Leben ohne Unbehagen und Scham zurückkehren können.
Körpertherapie hilft, den Tonus der Beckenbodenmuskulatur wiederherzustellen, Spannungen zu lösen und die Kontrolle über die Blasenfunktion zurückzugeben.
Nach dem Kurs werden Sie sich wieder sicher fühlen und zu Ihrem gewohnten Leben ohne Unbehagen und Scham zurückkehren können.
Probleme mit der Empfindlichkeit oder Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs sind häufige und unangenehme Beschwerden, mit denen viele Frauen konfrontiert sind. Diese können durch körperliche Verspannungen im Beckenbereich, Muskelkrämpfe oder ein Ungleichgewicht im Muskeltonus verursacht werden. Dies kann sowohl zu einer verminderten Empfindlichkeit als auch zu Schmerzen und Unannehmlichkeiten während des intimsten Moments führen.
Ein effektiver Ansatz ist die Körpertherapie, die hilft, die Beckenbodenmuskulatur zu entspannen, Krämpfe zu lösen und die normale Empfindlichkeit wiederherzustellen, was die Qualität des Sexuallebens deutlich verbessert.
Es ist jedoch auch wichtig, die psychologische Seite des Problems zu berücksichtigen. Oft verstecken sich hinter Schmerzen oder verminderter Empfindlichkeit unbewusste Ängste und Überzeugungen, die das Erleben von Lust blockieren. Ein paralleles Besuchen eines Psychologen kann helfen, diese Blockaden zu bearbeiten, was zusammen mit den Übungen zu besseren Ergebnissen führt.
Dieser Ansatz hilft Ihnen, das Vertrauen und das vollständige Vergnügen in Ihrer Intimität zurückzugewinnen.
Ein effektiver Ansatz ist die Körpertherapie, die hilft, die Beckenbodenmuskulatur zu entspannen, Krämpfe zu lösen und die normale Empfindlichkeit wiederherzustellen, was die Qualität des Sexuallebens deutlich verbessert.
Es ist jedoch auch wichtig, die psychologische Seite des Problems zu berücksichtigen. Oft verstecken sich hinter Schmerzen oder verminderter Empfindlichkeit unbewusste Ängste und Überzeugungen, die das Erleben von Lust blockieren. Ein paralleles Besuchen eines Psychologen kann helfen, diese Blockaden zu bearbeiten, was zusammen mit den Übungen zu besseren Ergebnissen führt.
Dieser Ansatz hilft Ihnen, das Vertrauen und das vollständige Vergnügen in Ihrer Intimität zurückzugewinnen.
Das Absinken der inneren Organe hängt oft mit traumatischen Geburten, chronischer Schwäche der Beckenbodenmuskulatur oder vergangenen gynäkologischen Operationen zusammen. Diese Faktoren können die Unterstützung der Organe schwächen und zu Unbehagen, sowie Problemen beim Wasserlassen und Stuhlgang führen.
Bei leichtem Absinken der Organe kann eine konservative Behandlung ausreichend sein. Sanfte Übungen aus meinem Kurs helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, den Tonus wiederherzustellen und die richtige Unterstützung für die Organe zu gewährleisten.
Dieser Ansatz verbessert die Lebensqualität und hilft, eine Operation zu vermeiden.
Bei leichtem Absinken der Organe kann eine konservative Behandlung ausreichend sein. Sanfte Übungen aus meinem Kurs helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, den Tonus wiederherzustellen und die richtige Unterstützung für die Organe zu gewährleisten.
Dieser Ansatz verbessert die Lebensqualität und hilft, eine Operation zu vermeiden.
Die Psychosomatik spielt eine entscheidende Rolle für die weibliche Gesundheit, denn Körper und Emotionen sind eng miteinander verbunden. Stress, unterdrückte Gefühle und unverarbeitete psychische Traumata aus der Vergangenheit zeigen sich oft in Form von hormonellen Ungleichgewichten, Schmerzen im Unterbauch, Verspannungen im Beckenbereich oder Stagnation von Lymphe und Blut. Chronische Schuldgefühle oder unterdrückte Aggressionen können zu Muskelkrämpfen und Blockaden führen, die natürliche Prozesse im Körper stören. Die weibliche Gesundheit hängt stark davon ab, wie gut man sich entspannen kann, auf die eigenen Gefühle hört und emotionale Blockaden löst. Durch gezielte Körperarbeit und bewusste Bewegungen lassen sich Spannungen abbauen und die innere Balance wiederherstellen.
Unfruchtbarkeit ist kein endgültiges Urteil, sondern ein Zeichen dafür, dass der Körper Unterstützung braucht. Oft liegen die Ursachen in einer gestörten Blut- und Lymphzirkulation (die für die Einnistung und Nährstoffversorgung des Embryos entscheidend ist), Spannungen im Beckenbereich und einem bewegungsarmen Lebensstil – all das kann die natürlichen Prozesse im Körper beeinträchtigen. Es geht nicht nur um Hormone, sondern um den ganzen Körper: Eine aufrechte Körperhaltung, eine bessere Durchblutung, ein aktiver Lymphfluss und die Lösung von Spannungen sind essenziell. In meinem Kurs arbeiten wir gezielt an diesen Faktoren, um optimale Voraussetzungen für eine natürliche Empfängnis zu schaffen. Geben Sie sich selbst die Chance auf das ersehnte Wunder – mit den speziellen Übungen aus meinem Kurs „Heilung des Beckenbodens“!
Die Wechseljahre können eine herausfordernde Zeit sein, und viele Frauen spüren deutliche Veränderungen in ihrem Körper. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Erschöpfung – all das kann den Alltag belasten. Oft verstärken sich diese Symptome durch Blutstauungen im Becken, Verspannungen und einen bewegungsarmen Lebensstil, die den natürlichen Übergang erschweren. Doch Sie müssen diese Phase nicht einfach ertragen – Ihr Körper kann lernen, sich sanfter anzupassen. Mit gezielten Körperübungen lassen sich die Durchblutung verbessern, Verspannungen lösen und das innere Gleichgewicht wiederherstellen. Geben Sie Ihrem Körper die Unterstützung, die er jetzt braucht, und erleben Sie diese Zeit in mehr Harmonie und Wohlbefinden!
Schmerzen im unteren Rücken, im Beckenbereich und im Steißbein können durch eine falsche Haltung, Verletzungen oder chronische Muskelverspannungen verursacht werden. Diese Schmerzen gehen oft mit einer Steifheit im unteren Rücken einher und erschweren es, eine korrekte Körperhaltung beim längeren Sitzen zu halten. Eine Fehlstellung des Beckens oder eine Verschiebung des Steißbeins kann die Nervenendigungen beeinträchtigen, was zu Unbehagen und Schmerzen führt. Oft tritt auch eine übermäßige Krümmung der Lendenwirbelsäule (Hyperlordose) auf, die die Schmerzen verstärkt und die richtige Haltung weiter beeinträchtigt. Der Kurs „Heilung des Beckenbodens“ zielt darauf ab, diese Schmerzen zu lindern, das Becken auszurichten und die Haltung zu verbessern, wodurch die Schmerzen verschwinden, die Hyperlordose beseitigt wird und die Beweglichkeit im unteren Rücken und Steißbein wiederhergestellt wird.
Was unsere Teilnehmerinnen über den Kurs sagen
Probestunden
Welche Trainings bringen Ihnen Leichtigkeit und Selbstvertrauen zurück?
Training 1
Training 1
Verbesserung der Beweglichkeit der Hüftgelenke
In diesem Training konzentrieren wir uns auf die Verbesserung der Mobilität der Hüftgelenke, was die Grundlage für eine optimale Körperfunktion im Sitzen und Stehen darstellt. Sie werden lernen, sanfte und fließende Bewegungen auszuführen, die dabei helfen, verspannte Bereiche zu entspannen und die Durchblutung zu fördern. Dies trägt auch dazu bei, die Flexibilität und den Bewegungsumfang im Becken zu steigern. Regelmäßige Übungen zur Hüftmobilität werden Ihnen helfen, sich im Alltag freier und sicherer zu fühlen.
Training 2
Training 2
Aufwecken und Stärkung des Beckenbodens
In diesem Training werden wir die Muskeln des Beckenbodens aktivieren, was entscheidend für die Erhaltung der Frauengesundheit und der reproduktiven Funktion ist. Die Übungen helfen Ihnen, die Verbindung zu Ihrem Körper wiederherzustellen und dessen Empfindlichkeit zu verbessern. Dieses Erwachen bildet die Grundlage für die weitere Wiederherstellung des Muskeltonus im Beckenboden.
Training 3
Training 3
Entspannung der Vorderseite des Körpers
In diesem Training arbeiten wir an der Öffnung der Faszien an der Vorderseite von Schienbeinen und Oberschenkeln, um das Becken in die optimale Position zu bringen. Die Übungen konzentrieren sich auf das Dehnen und Entspannen des Fasziengewebes, was hilft, das Becken korrekt auszurichten und die Durchblutung sowie den Lymphfluss zu verbessern.
Training 4
Training 4
Entspannung der Rückseite des Körpers
In diesem Training widmen wir uns der Rückseite von Unterschenkeln und Oberschenkeln, was hilft, Spannungen in den Beinen zu lösen und sich positiv auf Ihre Sitzhaltung auszuwirken. Dies wird helfen, Ungleichgewichte zu beseitigen und die Muskeln zu verlängern. Durch die Arbeit an der Rückseite des Körpers schaffen Sie eine Grundlage für die Verbesserung Ihrer allgemeinen körperlichen Fitness und Gesundheit.
Training 5
Training 5
Beseitigung von Beckenschiefständen
Dieses Training konzentriert sich auf die Korrektur der Beckenposition, was für die allgemeine Struktur und Funktionalität des Körpers von entscheidender Bedeutung ist. Sie werden Übungen ausprobieren, die Ihnen helfen, die richtige Beckenposition bewusst wahrzunehmen. Die Übungen tragen dazu bei, Unbehagen und Spannungen im unteren Rücken zu lindern, was zu einer natürlicheren und gesünderen Haltung führt. Durch die Korrektur der Beckenposition können Sie Ihre körperliche Aktivität verbessern und bei regelmäßigen Übungen das Hohlkreuz ausgleichen.
Training 6
Training 6
Schöne und straffe Gesäßmuskeln
In diesem Training konzentrieren wir uns auf die Aktivierung und Straffung der Gesäßmuskulatur. Um effektiv an den Gesäßmuskeln zu arbeiten, werden wir zunächst Spannungen in den umliegenden Muskeln lösen. Sie führen eine Reihe von Übungen durch, die darauf abzielen, die Verbindung der Gesäßmuskulatur zum Becken wiederherzustellen, was die Position des Beckens verbessert. Dies stärkt nicht nur Ihre Muskeln, sondern verbessert auch die allgemeine Stabilität und Koordination des Körpers. Zudem unterstützt eine aktive Gesäßmuskulatur die Gesundheit des unteren Rückens, was besonders wichtig zur Vorbeugung von Rückenschmerzen ist.
Training 7
Training 7
Straffe Gesäßmuskulatur und gesunder unterer Rücken
Dieses Training zielt darauf ab, die Verbindungen zwischen Gesäß, Füßen und unterem Rücken wiederherzustellen – ein wichtiger Aspekt zur Erhaltung der Gesundheit der Wirbelsäule. Die Übungen konzentrieren sich auf die Aktivierung und Entspannung dieser Muskeln, um die Funktionalität zu verbessern und Spannungen zu reduzieren. Sie lernen, die Bewegungen von Gesäß und Füßen richtig zu koordinieren, was Ihre Haltung und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert. Die Wiederherstellung dieser Verbindungen hilft Ihnen, verschiedene Probleme des Bewegungsapparates zu vermeiden.
Training 8
Training 8
Freies Atmen
(Nach der Feldenkrais-Methode)
(Nach der Feldenkrais-Methode)
In diesem Training werden wir daran arbeiten, freies Atmen wiederherzustellen und Spannungen im Zwerchfell zu lösen, was für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Die Übungen zielen darauf ab, die Beweglichkeit des Zwerchfells zu verbessern, was zu einem tieferen und entspannteren Atem führt. Wir nutzen Atemtechniken und sanfte Akupressurtechniken, um Muskelverspannungen zu lösen. Dies hilft Ihnen, den natürlichen Atemrhythmus wiederherzustellen und das Stressniveau zu senken.
Training 9
Training 9
Verbindungen im Körper aufbauen und Arbeit mit den Bauchmuskeln
(Nach der Feldenkrais-Methode)
(Nach der Feldenkrais-Methode)
Dieses Training konzentriert sich auf die Wiederherstellung der Verbindungen im Körper durch die Bauchmuskeln, was der Schlüssel zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens ist. Die Übungen zielen darauf ab, die tiefen Bauchmuskeln zu aktivieren, was die Rumpfstabilität verbessert und Spannungen im unteren Rücken reduziert. Sie lernen zudem, die Bauchmuskeln im Alltag richtig einzusetzen, um eine optimale Basis für eine gesunde Haltung zu schaffen. Die Wiederherstellung dieser Verbindungen unterstützt die Regeneration der Bauchmuskulatur nach der Geburt und hilft, Spannungen in diesen Muskeln zu lösen.
Training 10
Training 10
Korrektur der Asymmetrie im Körper
(Nach der Feldenkrais-Methode)
(Nach der Feldenkrais-Methode)
In diesem Training werden wir an der Korrektur von Asymmetrien im Körper arbeiten, was Ihnen hilft, einen Zustand der Harmonie zu erreichen. Die Übungen zielen darauf ab, Ungleichgewichte im Körper zu erkennen und zu beseitigen, damit Sie Ihre Wirbelsäule funktional nutzen können. Sie lernen, Ihren Körper und seine Bedürfnisse besser wahrzunehmen, was Ihre Haltung verbessert. Die Korrektur von Asymmetrien wird zu effizienteren Bewegungen und einem verbesserten Wohlbefinden führen.
Training 11
Training 11
Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
Dieses Training zielt darauf ab, die Muskeln des Beckenbodens zu entspannen, was entscheidend für eine harmonische Funktion ist. Sie werden Übungen ausprobieren, die helfen, die angesammelte Spannung der tiefen Muskulatur zu bearbeiten. Die Übungen konzentrieren sich auf sanfte Entspannung, bewusstes Atmen und Akupressur, was Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert und Ihnen neue Empfindungen in dieser Zone schenkt. Die Entspannung dieser Muskeln ist notwendig, um die optimale Durchblutung wiederherzustellen und den Lymphfluss zu fördern, was einen entzündungshemmenden Effekt bei chronischen Problemen der Frauengesundheit haben kann.
Training 12
Training 12
Arbeit mit der Kopfposition
Während des Trainings werden wir daran arbeiten, die optimale Position des Kopfes in Bezug auf die zentrale Körperachse wiederherzustellen. Das hilft uns, überschüssige Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich abzubauen, die Muskeln der vorderen Brustwand zu verlängern und mehr Beweglichkeit im Schulterblattbereich zu schaffen. Dieses Training ist besonders hilfreich für alle, die viel am Computer arbeiten, oft mit dem Kopf nach unten auf ihr Handy schauen oder mit kleinen Details arbeiten, was Augen und Nacken anspannt. Nach den Übungen werden Sie eine Leichtigkeit in der Bewegung des Nackens spüren und möglicherweise das Bedürfnis haben, sich auszuruhen oder zu schlafen.
🎁 BONUS
🎁 BONUS
Haltungsanalyse
Als einzigartiges Geschenk erhält jede Teilnehmerin des Kurses eine visuelle Haltungdiagnose anhand von Fotos. In dieser Diagnose gibt die Kursleiterin individuelle Empfehlungen zur Korrektur der Haltung und weist auf bestimmte Bereiche des Körpers hin, auf die besonders geachtet werden sollte.
Wie funktioniert die visuelle Haltungdiagnose? Sie müssen einfach eine Nachricht über Instagram an @korper_therapie.de senden, in der Sie mitteilen, dass Sie den Kurs gekauft haben und die Haltungdiagnose erhalten möchten. Dort bekommen Sie alle nötigen Informationen, was dafür erforderlich ist.
Ich möchte daran erinnern, dass dieser Service nach dem Kauf des Kurses für Sie völlig kostenlos ist.
Wie funktioniert die visuelle Haltungdiagnose? Sie müssen einfach eine Nachricht über Instagram an @korper_therapie.de senden, in der Sie mitteilen, dass Sie den Kurs gekauft haben und die Haltungdiagnose erhalten möchten. Dort bekommen Sie alle nötigen Informationen, was dafür erforderlich ist.
Ich möchte daran erinnern, dass dieser Service nach dem Kauf des Kurses für Sie völlig kostenlos ist.
Über mich
Mein Name ist Alina Pshenychna und ich bin die Kursleiterin und Körpertherapeutin. Seit 6 Jahren helfe ich Menschen dabei, ihre Gesundheit mit effektiven Methoden der Körpertherapie, Osteopathie, bewussten Bewegungen und sanften Körperkorrekturen wiederherzustellen. Mein Ansatz kombiniert die Arbeit mit dem Körper und dem psychischen Zustand, was zu stabilen und harmonischen Ergebnissen führt.
Ich habe eine Ausbildung zur Krankenschwester absolviert und mich durch zahlreiche Weiterbildungen in Osteopathie, Kinesiologie, struktureller Integration und kraniosakraler Therapie spezialisiert. Dies ermöglicht mir, wissenschaftliches Wissen und praktische Erfahrung zu verbinden, um Ihre Gesundheit wiederherzustellen.
Mein Kurs richtet sich an diejenigen, die einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung ihrer physischen und emotionalen Gesundheit suchen. Ich bin überzeugt, dass Ihr Körper Fürsorge verdient, und freue mich, meine Methoden mit Ihnen zu teilen, die bereits vielen geholfen haben. Probieren Sie es aus und entdecken Sie eine neue Ebene von Gesundheit und Harmonie!
Ich habe eine Ausbildung zur Krankenschwester absolviert und mich durch zahlreiche Weiterbildungen in Osteopathie, Kinesiologie, struktureller Integration und kraniosakraler Therapie spezialisiert. Dies ermöglicht mir, wissenschaftliches Wissen und praktische Erfahrung zu verbinden, um Ihre Gesundheit wiederherzustellen.
Mein Kurs richtet sich an diejenigen, die einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung ihrer physischen und emotionalen Gesundheit suchen. Ich bin überzeugt, dass Ihr Körper Fürsorge verdient, und freue mich, meine Methoden mit Ihnen zu teilen, die bereits vielen geholfen haben. Probieren Sie es aus und entdecken Sie eine neue Ebene von Gesundheit und Harmonie!
FAQ
Dieser Kurs ist speziell für Frauen konzipiert, die ihre weibliche Gesundheit auf ganzheitliche Weise stärken und wiederherstellen möchten. Er unterstützt Sie dabei, Ihren Körper nach der Geburt zu regenerieren, die Beckenbodenmuskulatur gezielt zu kräftigen und die Funktion der inneren Organe zu verbessern. Durch sanfte, aber effektive Übungen hilft der Kurs, hormonelles Gleichgewicht zu fördern, die Durchblutung im Beckenbereich zu optimieren und die reproduktive Gesundheit zu unterstützen. Wenn Sie Ihren Körper in seine natürliche Balance bringen und sich rundum wohlfühlen möchten, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Schon nach den ersten Trainingseinheiten werden Sie Veränderungen in Ihrem Körper wahrnehmen! In meinem Kurs gibt es spezielle Übungen, mit denen Sie den Unterschied „vorher“ und „nachher“ direkt während des Trainings spüren können.
Sichtbare Ergebnisse im Spiegel sind bei regelmäßigen Trainings (3–4 Mal pro Woche) nach etwa 1,5 bis 2 Monaten zu erwarten. Bleiben Sie dran – es lohnt sich!
Sichtbare Ergebnisse im Spiegel sind bei regelmäßigen Trainings (3–4 Mal pro Woche) nach etwa 1,5 bis 2 Monaten zu erwarten. Bleiben Sie dran – es lohnt sich!
Für den erfolgreichen Fortschritt im Kurs empfehlen wir Ihnen, 3–4 Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren. Falls Sie jedoch nicht genug Zeit haben, können Sie die Übungen in kleinere Einheiten aufteilen und diese flexibel in Ihren Alltag integrieren – schon 15–20 Minuten pro Tag bringen spürbare Ergebnisse!
Ja, dieser Kurs eignet sich hervorragend zur Rückbildung nach der Geburt. Beginnen sollten Sie jedoch frühestens 2–3 Monate nach der Entbindung.
Während der Schwangerschaft können Sie die meisten Übungen problemlos durchführen, allerdings gibt es einige, die ab dem zweiten Trimester nicht mehr empfohlen werden.
Während der Menstruation sind die Trainings nicht kontraindiziert, aber in den ersten Tagen empfiehlt es sich, auf Übungen mit geringer Intensität zu setzen – zum Beispiel nach der Feldenkrais-Methode.
Während der Schwangerschaft können Sie die meisten Übungen problemlos durchführen, allerdings gibt es einige, die ab dem zweiten Trimester nicht mehr empfohlen werden.
Während der Menstruation sind die Trainings nicht kontraindiziert, aber in den ersten Tagen empfiehlt es sich, auf Übungen mit geringer Intensität zu setzen – zum Beispiel nach der Feldenkrais-Methode.
Zu den allgemeinen Kontraindikationen gehören: akute Entzündungsprozesse in den Beckenorganen, Krebserkrankungen, akute Phasen von Wirbelsäulenerkrankungen und Bandscheibenvorfällen, Infektionskrankheiten und Fieber sowie Operationen im Beckenbereich, die weniger als zwei Monate zurückliegen.
Nach dem Kauf haben Sie ein Jahr lang Zugriff auf den Kurs.
Für die Übungen benötigen Sie bequeme Kleidung, eine Yogamatte, ein großes Handtuch, ein Nudelholz und einen Stuhl.
Haben Sie noch Fragen?
Stellen Sie uns gerne Ihre Fragen, und wir werden Ihnen so schnell wie möglich antworten
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